7月9日（月） ざる蕎麦と叩ききゅうり、夜はささみを加え「酒の友」を手作り
カミさんが外出中のため、昼食は一人めし。気温が上がり暑くなってきたので、さっぱりとしたざる蕎麦が食べたくなる。薬味のネギを切らしていたため、きゅうりを千切りし、手作りしておいたつゆにチューブ入りの青じそを入れる。のどごしのよさを楽しんで完食！
ついでに今晩のつまみをつくろうと冷蔵庫をのぞくと、残り物のささみが2本。手でちぎり昼間の叩ききゅうりと混ぜ合わせ、「ささみときゅうりの梅肉和え」の出来上がり。これが本日の「酒の友」、焼酎がうまかった！
7月10日（火） ハヤシライスとサラダ
残っていたハヤシライスを温め、サラダをつけただけ。いたって簡単である。
7月11日（水） ざるうどん
つゆは自作。トッピングに変化をつけて、ツナ缶を加えてみた。きゅうりの千切りにもだいぶ慣れた。
7月12日（木） 和定食風
冷凍しておいたシャケを解凍し、グリルで焼く。自然解凍していないので、味はいまいち。焼きシャケのような簡単なものでも、段取りが必要なことがよく分かる。
ヨーグルトメーカーで温泉卵が作れそうだったので、挑戦。65度の1時間設定で放っておくと、出来上がり。残り３個は夕食にまわす。
7月13日（金） 外出、外食
7月14日（土）～16日（月） くじゅう遠征トレーニング 山飯
※ いつもの映像詩「奈良、時の雫」より「奈良の夏 2015年」。春日大社の朱塗りと緑、藤の花、ハスの花……、音楽の美しさと相まって、ため息が出そうな映像美である。
（出典：YouTube 映像詩「奈良、時の雫」 保山耕一撮影）
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